ジャムコラム
2016年日傘の選びかた
（出典/flickr） ７月も中旬を過ぎ、学生にとっては嬉しい夏休みがはじまったと思います。ということは、ついに夏も本番です。 さて、夏になると必要になるものはたくさんありますよね。水分補給に、紫外線対策、虫よけに冷感グッズなどなど……。欲しいものや、なくてはならないものがあると思います。その中でも今回は、大人の紫外線対策として必需品になりつつある、日傘につい ...続きを読む
栃木でコールドプレスジュース飲んでみた！
最近流行りのコールドプレスジュース。モデルさんのインスタでもよく見かけますよね？ スムージーなら試したことがあるんですが、コールドプレスジュースは今まで飲んだことがないので、早速試してみました！ Q そもそもコールドプレスジュースとスムージーの違いってなに？ A ・スムージー野菜、果物をブレンダーで混ぜたドリンク。食材の繊維質も含まれるので、とろみがあ ...続きを読む
休日の過ごし方で、余計に疲労がたまる？
（出典/flickr） 最近、たくさん寝ても疲れがとれない。集中できないし、ぼーっとしてしまう。そんなふうに思ったことはないですか？もしかするとそれ、体ではなく脳が疲れているのかもしれません。 実は「疲労」には「脳疲労」という種類があります。しかもそれは男性よりも、女性に多く見られる症状らしいんです。 Q 「脳疲労」とは何なのか？A スマホやパソコンなどによる情報 ...続きを読む
梅雨は栃木にホタルを見に行こう
（出典/flickr） ホタルって見たことありますか？実は私はまだ一度も見たことがないんです。ということで、今年こそは見たい！ 実は６月下旬からホタルの見頃がはじまります。ホタルは昆虫なので「見頃」と呼ぶのもおかしい気がしますが、今まで一度もホタルを見たことがない私にとって、ホタルのイメージは「鑑賞」するものなんです。 さて、調べてみると、栃木には「ホタル鑑賞 ...続きを読む
６月の紫外線事情・知っておくべきこと
（出典/flickr） 年間を通して最も紫外線が多いのは、５月からはじまり、真夏を超えて９月の中旬まで。真夏だけだと思って油断をしていると、本格的な夏を迎える前にずいぶん焼けてしまう場合が多々あります。 特に６月は真夏の紫外線とほぼ同じ！この時期の紫外線は５分浴びているだけで、肌にダメージがあると言われています。ちょっとした買い物だからといって、油断してはい ...続きを読む
眠れない夜に試してみたい眠るための方法３選
明日は朝が早いのに……。そんな時に限って眠れなかったりしませんか？ 眠らなきゃと焦ると余計に眠れなくなったりしますよね？ストレスか不安か疲れか。原因はいろいろと考えられますが、眠れないということには変わりありません。自律神経を整える。眠る２時間前はスマホを見ない。半身浴をしておく。そんな回答はたくさんありますが、眠れないと気がついた時から行うのにはどれ ...続きを読む
良い香りのアロマで虫除けをしよう
（出典/flickr） そろそろ５月も終わり。梅雨入りはまだですが、蒸し蒸しとする日が増えてきましたね。この季節になると、考えなくてはならないのが虫除け対策。うっかり窓を開けっ放しにしておくと、耳元でぷーんと音が聞こえてきたりしますよね。申し訳ないとは思いますが、蚊ってなんのために存在しているの？ と考えてしまいます。もちろん蚊に限らず、名前を出すもの嫌な虫 ...続きを読む
睡眠は枕選びにかかっている!
(出典/flickr） 梅雨が迫ってくると、寝苦しい季節になりますよね。さて今回は、そんな寝苦しい夜でもぐっすり安眠するための枕選びを調べてみました！ 私自身、枕がしっくりこないと眠れないタイプなので、枕選びには力が入ってしまいます。人生の1/3は眠っていると言われるほど、人間は眠る生き物なので、睡眠にはやはりこだわりたいですよね？ とはいえ、どんな枕を選んでいい ...続きを読む
腸内環境を整えて肌美人に
（出典/フリッカー） 「体の中からキレイになる」なんて、よく聞くフレーズですが、それって実際にどういうことだと思いますか？ 最近話題になっている「腸活」という言葉。どうも「体の中からキレイになる」というのはイコールで「腸をキレイにする」ということに繋がるらしいんです。 確かに肌のキレイな人・透明感のある人には、便秘悩んでいるイメージってありませんよね？ ...続きを読む
スマホのしすぎて老け顔になる？
最近とても話題になっている「スマホ老け顔」問題はご存知ですか？ １日のうち何時間もスマホやパソコン画面を見ている人は、そうでない人に比べて「老けてみえる」という恐ろしい結果があります。それが20代にも増えているスマホ老け顔！ スマホやパソコン画面を見ていると、知らず知らずのうちに集中して無表情になっていませんか？ ふと、まばたきをしていないことに気がついた ...続きを読む
簡単こどもの日のお菓子作り・こいのぼり編
今年もGWが近づいてきました。皆さんはどこかに出掛ける予定はたてましたか？案外この時期はどこに行っても混んでいるので、無理せず自宅でゆっくりしていると答える人も多いですよね？ かくいう私もその一人です。 さて、そんなGWですが、子供の日がありますね。先日友人から「冷凍パイシートがあれば何でも作れる！ パイシートすごい！」と聞いていたこともあって、私も甥っ子 ...続きを読む
たまには和菓子も！春の上生菓子のすすめ
贈り物やちょっとしたお礼にと持っていくものって、だいたいがケーキ類の洋菓子じゃないですか？ というわけで今回は趣向を変えて、それなら上生菓子はどうだろう？ と思い、さっそく買ってきました！ もともと上生菓子は、改まった席や特別なお客様をもてなすために作られたもの。始まりは江戸時代まで遡る由緒正しい日本のお菓子。味だけではなく、見た目も楽しめるように進化 ...続きを読む
コンビニ冷凍フルーツだけでデトックスウォーター！
最近流行りのデトックスウォーター。これは、水にフルーツや野菜、ハーブなどを入れてつくった飲み物のこと。フルーツたっぷりで、良い香りがすることから、「フルーツウォーター」や「フレーバーウォーター」なんても呼ばれているらしいですね！ さてこのデトックスウォーター、見た目がかわいいのはもちろんのこと、美容にも健康にも良いらしいじゃないですか。それを聞いてしま ...続きを読む
春は頭痛の季節・正しい偏頭痛の対処方法
新生活がはじまる春は、明るいイメージがあるものだと思います。新しいクラス、職場、環境、生活。たくさんのものが一新される季節なので、わくわくする季節でもありますよね？しかし実際のところ、春は体調を崩しやすく、鬱を発症しやすく、花粉症患者は増える一方であって、そして偏頭痛が最も増える季節でもある、意外と要注意な季節なんです。 ＜暖かくなったり寒くなったり ...続きを読む
もしかしてこれ脈アリ？LINEで見る好意の見分け方5つ！
もしかしてこれって脈アリ？ そう思っても、ちゃんとした確信がなければ思い切ってアプローチができないもの。積極的にアプローチする前に、本命彼の本音がわかれば勇気も出るはず！ そのためにLINEで好意を見分けるポイントを押さえておきましょう！ ＜LINEはここをチェック！５つのポイント＞ 【１】既読後、すぐに返信をくれる■すぐに返信をしてくれるのは、面倒と思っていな ...続きを読む
春は肌がくすみやすい？ 肌がくすむ理由と改善ポイント！
寒い季節が終わってようやく暖かくなる春のはじめ。実はこの時期は、肌がどよーんとくすみやすい季節なんです。いくら化粧で毛穴をすっきり隠しても、肌のくすみだけは隠すのって難しいですよね？ 肌のくすみを何とかしようと化粧をすると、透明感が失われてしまうので、くすみの改善は案外むずかしいもの。しかも肌がくすんでいると、見た目年齢がぐっと上がってしまいます！ 【 ...続きを読む
もしかして浮気している？ 行動から嘘を見抜く方法
彼氏が浮気しているかもしれない！そう不安に思っても、「浮気しているでしょ？」と問い詰めるのは難しいし、そもそも問い詰めたところで、本当のことをペラペラ話してしまう男性もいないでしょう。 浮気しているかどうかも分からず、不安な日々を過ごすのは辛いですよね？じゃあどうするか。嘘を見破ればいいんです！ ＜彼氏の浮気を見抜く５つの方法＞ 嘘をつくのには、ふたつ ...続きを読む
ブラジリアンワックスってやっぱり痛い？
最近、私の住む田舎にもブラジリアンワックスの専門店がついにオープンしました！日本でブラジリアンワックスが話題になったのは、2008年に公開された「セックスアンドザシティ」がきっかけ。考えてみると、もう７年も前のことなんですね？ ちょっと驚きました！ あまり聞いたことのない方に説明すると、ブラジリアンワックスというのは、アンダーヘアを全て脱毛ワックスで処理し ...続きを読む
上手に自撮りする４つの基本
インスタ、ライン、フェイスブックなど、SNSを使う人にとっては写真をアップすることはもはや常識。食べ物や景色はもちろん、自撮りすることも少なくないと思います。 せっかくアップする自撮りですから、最大限にかわいく撮れたものを使いたいところ。そんなわけで、どれだけ可愛く写真に写れるかは自撮り女子にとっては死活問題。「100%」ではなく、「120%」の力で挑みたいです ...続きを読む
新生活・贈り物のマナー
春は新生活がはじまる季節。進学や新社会人と、俄かに賑わいをみせますよね？ そうなると、増えるのが贈り物。 さて、この贈り物ですが、実は意外と知られていないマナーがあります。せっかくの贈り物です。社会人として、マナー違反にならないよう気をつけたいですよね？ ■お祝い全般において縁起の悪いとされるもの ＜お茶＞お茶は弔事に使われることが多いため、一般的にはお ...続きを読む
2016年花粉症対策の基本！
２月中旬。まだまだ気温は低く、寒い日はまだまだ続き、春は遠く感じられますよね？ ……しかし、実はもう始まりそうです。そうです、花粉シーズンが今年もやってくるんです！ さて、花粉の飛散は、１月１日から最高気温の合計がだいたい400℃になると始まると言われています。関東の予想時期はだいたい２月10日あたりから。風にのって飛ぶスギ花粉は、100キロ以上も遠くから飛んで ...続きを読む
生理痛に効果的なサプリ・食べ物３選
毎月やってくる生理は、女性にとって大変なことばかりですよね？ 重い生理痛に悩まされている人も多いと思います。毎月痛み止めが欠かせないという方って、けっこう多いですよね？ 斯く言う私も、毎月痛み止めを服用していた体質のひとり。しかし最近になって、知人に紹介された「生理痛に効くサプリや食べ物」を取り続けたところ、毎月の生理痛がかなり楽に……！ というわけで、 ...続きを読む
冬を乗り切る正しいハンドケアまとめ
冬になると乾燥するのはお肌だけではありませんよね？ 同じように体中が乾燥しているはず。そんな中で特に外的刺激に晒され、酷い肌荒れを起こす場所。それが手や指先です。仕事や家事で常に何らかの負荷がかかっている手は、体のどの部分よりも先に乾燥し肌荒れします。しかたがない……と諦めずにしっかりケアすることで、一年中すべすべの手を保つことはもちろんできます！ ■少 ...続きを読む
タバコが止められない人が取る栄養素！
最近すっかり値段が上がってしまったタバコ。分煙が進み、喫煙スペースもどんどん減ってしまい、肩身が狭いと感じる愛煙家も多いと思います。女性にとって健康にも美容にも悪いとわかっているタバコ。しかし、だからといって止められるものではありませんよね？ 日本の喫煙者は、男性が30%、女性が9%と言われています。これは年々減少傾向にありますが、長年喫煙をしてきた方が禁 ...続きを読む
正月太りを解消するスーパーフード
新年あけましておめでとうございます。お正月に食べる「おせち」は、家族の健康を願う意味が込められた縁起の良いものですが、その他にも日持ちのする食べ物を作っておくことで「三が日は食事の用意をしない」で過ごすという意味もあります。美味しいものをたくさん食べて、ゆっくり過ごす。それがお正月の醍醐味ですよね？ ……しかし、ゆっくり過ごした後に心配になるのが正月太 ...続きを読む
開運のために手相を書いてみる？
2015年ももう終わりですね。皆様にとって2015年はどんな年になったでしょうか？ さて今年最後の記事になりますが、先日友人が「手相について知りたい」と要望を出してきたので、今回は手相について調べてみました！ そもそも手相は占いとはちょっと違います。この線が入っている人はこんな人生を歩むことが多い、という「統計学」です。当たる当たらないは別として、知っていても ...続きを読む
大人流スターバックスコーヒーの楽しみ方
みんな大好きスターバックス。メニューも豊富で、買い物帰りにはつい立ち寄りたくなりますよね？ その日の気分によって自分流にカスタムできるのもスタバの良いところ。とはいえ「シロップ追加や○○抜き」なんてアレンジはなかなか初心者には厳しいもの。今回は「コーヒーを楽しみたい大人向けのカスタム」を紹介してみますね。 ■ アツアツのコーヒーが飲みたいスタバでコーヒー ...続きを読む
風水で決める大掃除のやり方
2015年もそろそろ終わり！ 大掃除は捗っていますか？ 師走となると毎日が忙しくなるため、なかなか大掃除の時間が取れないですよね？ 家中をピカピカにするのは大変なこと。そんなわけで、今回は大掃除＋風水です！ 2016年に叶えたい事柄によって、掃除の優先度を変えるのはどうでしょうか？ そもそも風水というのは「気」の力を利用した環境学のこと。環境を整えることで、運を ...続きを読む
アンチエイジングのためのハンドケア
アンチエイジングのためにフェイシャルケアは一生懸命になっても、多くの女性がハンドケアを忘れがち。「だって、手なんて誰も気にしないから」なんて思っていませんか？ 実は手や指は、「見た目年齢」にはとっても大切な部位なんです。 ■手は思った以上に重要パーツ？顔は誤魔化せても、手だけは年齢を誤魔化せない。よく言われることですよね？ 実はちゃんと見られている手や指 ...続きを読む
冬の救世主・1500円以下の万能クリームまとめ
もうすっかり乾燥の季節。指先だけじゃなく、頬もおでこもカサカサしてくる季節ですよね？ そんな中、これが一個あれば顔だけじゃない、手足も全部ケアできちゃうクリームを集めてみました！ ■もう鉄板？ 万能ニベア青缶（出典/garitto） ニベアの青缶といったら、有名な某高級クリームと成分がほぼ同じということで話題になりましたよね？ それ以来、ニベア青缶を使う女子が急上 ...続きを読む